Đi cầu thang bộ để cải thiện sức khỏe
Ngoài việc tập thể dục, một số hoạt động hằng ngày như đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, làm công việc nhà, vừa đi vừa nói hoặc nghe điện thoại di động… có thể cải thiện đáng kể vóc dáng, sức khỏe của bạn.
Trong một cuộc khảo sát, các nhà khoa học thuộc Đại học Queen (Canada) nhận thấy, con người càng dành nhiều thời gian cho các hoạt động thể chất tình cờ như trên, sức khỏe tim mạch và đường hô hấp càng được cải thiện.
Tuy nhiên, theo trang tin MyHealthNewsDaily dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu, Ashlee McGuire, các hoạt động thể chất như nấu ăn hoặc đi dạo tại các trung tâm mua sắm ít có công dụng cải thiện sức khỏe như đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Các chuyên gia ước tính, 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim.
- Phương pháp đơn giản cứu da nứt nẻ vào mùa đông
- Thực đơn cho người bị tăng huyết áp vui vẻ suốt tết mà không lo lắng.
- Bí quyết để giữ sức khỏe trong mùa đông
- Sống khỏe hơn mỗi ngày nhờ những thói quen này.
- Bạn sẽ khỏe mạnh suốt đời nếu thực hiện 5 nguyên tắc này.
- Bài thuốc hay chữa dứt điểm bệnh mất ngủ
- Cây thuốc hương thảo với những công dụng thú vị
- Những dược liệu “đặc sản” “cộp mác” Hà Giang
- Mách bạn mẹo nhỏ để chứng viêm họng mau hết
- “Cốc nước thần” với những nguyên liệu đơn giản cùng khả năng trị “bách bệnh” của người xưa
- Hiệu quả bất ngờ từ 1 muỗng hạt đu đủ
- Nguy cơ bị diệt chủng của đông trùng hạ thảo ngày càng lớn
- Người giàu sống thọ hơn là do đâu?
- Bạn có thể kéo dài tuổi thọ?
- Ăn nho ăn cả vỏ để sống lâu hơn
- Vì sao người Cuba sống lâu?
- Những tật xấu giúp ta sống lâu hơn
- 6 hoạt động hàng ngày giúp bạn sống khỏe
- Bí quyết kéo dài tuổi thọ cho nam giới
- Ăn ít để sống lâu
